Caminhar 6 km uma vez por semana reduz risco de morte, aponta estudo americano

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Kyoto e da Universidade da Califórnia, Estados Unidos, apontou caminhar cerca de 6 km uma ou duas vezes por semana reduz significativamente o risco de mortalidade. O resultado foi divulgado nesta terça-feira, 28. A pesquisa analisou os dados de 3.100 adultos americanos, sendo que 632 registraram 8.000 passos (cerca de 6,4 km) ou mais em nenhum dia da semana; 532, 8.000 passos ou mais um ou dois dias por semana, e 1.937, 8.000 passos ou mais, três a sete dias por semana. Aqueles que realizavam a prática indicada apresentaram 14,9% menos probabilidade de morrer em um período de 10 anos do que aqueles que nunca atingiram essa meta. Para os que caminhavam ao menos este período ou mais de três a sete dias por semana, o risco de mortalidade era ainda menor: 16,5%. Contudo, os benefícios para a saúde de caminhar 8.000 passos ou mais de um ou dois dias por semana pareciam maiores para aqueles com 65 anos ou mais. “Estas descobertas sugerem que as pessoas podem ter benefícios substanciais para a saúde ao caminhar apenas alguns dias na semana”, dizem os pesquisadores.  O cidadão americano médio caminha de 2,4 a 3,2 km por dia (entre 3.000 e 4.000 passos), de acordo com a Mayo Clinic, que afirma que caminhar como uma atividade regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas, obesidade, diabetes, pressão alta e depressão.

*Com informações da AFP